목디스크에 좋은 생활습관 & 음식 & 예방 꿀팁 총정리!
목디스크에 좋은 생활습관 & 음식 & 예방 꿀팁 총정리!현대인이라면 누구나 한 번쯤 목과 어깨 통증을 경험해보셨을 텐데요. 특히 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 분들, 책상 앞에서 오랜 시간 일하는 직장인이나 수험생은 **목디스크(경추 디스크)**에 노출되기 쉽습니다.오늘은 목디스크로부터 목 건강을 지키는 생활습관, 좋은 음식, 베개 선택법, 예방법까지! 한 번에 정리해드릴게요. ✅ 목디스크란?목디스크는 경추(목뼈) 사이에 있는 디스크가 제자리를 이탈해 신경을 압박하면서 통증이나 저림 증상을 일으키는 질환입니다. 어깨, 팔, 손가락까지 저림이나 통증이 느껴질 수 있으며, 심할 경우 일상생활에 큰 불편함을 줍니다. 🧍♂️ 목디스크에 좋은 생활습관거북목 자세 피하기30분마다 스트레칭등받이 있는 의자..
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2025. 5. 30. 22:22
