당뇨에 좋은 식습관 & 추천 음식 & 건강 레시피 모음
당뇨에 좋은 식습관 & 추천 음식 & 건강 레시피 모음당뇨를 이겨내는 건강한 한 끼 습관!안녕하세요, 오늘은 당뇨에 관심 있으신 분들을 위해✅ 당뇨에 좋은 식습관✅ 당뇨에 좋은 음식✅ 쉽게 따라할 수 있는 레시피까지모두 한 눈에 정리해드릴게요.당뇨에 좋은 식습관 10가지규칙적인 식사 시간 유지복합탄수화물 위주 식단 구성채소와 식이섬유 풍부한 식사단백질 균형 있게 섭취하기과일은 당도 낮은 종류로 소량 섭취좋은 지방 섭취 (견과류, 아보카도 등)물 충분히 마시기 (1.5~2L)소금과 설탕 줄이기음식 일기 써보기천천히 오래 씹어 먹기 🔍 이런 식습관을 꾸준히 지키면 혈당이 급격히 오르는 것을 막고, 당뇨 합병증도 예방할 수 있어요.당뇨에 좋은 음식 리스트음식군예시복합탄수화물현미, 귀리, 보리, 고구마, 통밀..
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2025. 5. 30. 21:18
