손발붓는증상 에는 무엇이 있을까? 손발붓기 완화방법

손발이 붓는 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 일반적인 원인과 주의해야 할 질환을 살펴보겠습니다.

1. 일반적인 원인

오랜 시간 같은 자세 유지: 오래 서 있거나 앉아 있으면 혈액 순환이 원활하지 않아 붓기가 생길 수 있습니다.

염분 섭취 과다: 짠 음식을 많이 먹으면 체내 나트륨이 증가하여 부종이 생길 수 있습니다.

수분 부족: 수분 섭취가 부족하면 몸이 수분을 저류하려고 하면서 붓기가 생길 수 있습니다.

운동 부족: 운동이 부족하면 혈액순환이 원활하지 않아 붓기가 생길 수 있습니다.

2. 의심할 수 있는 질환

신장 질환: 신장이 나빠지면 체내에서 나트륨과 수분을 충분히 배출하지 못해 붓기가 발생할 수 있습니다.

심부전: 심장의 기능이 떨어지면 혈액순환이 원활하지 않아 손발이 붓고 숨이 차는 증상이 동반될 수 있습니다.

간 질환: 간 기능이 저하되면 단백질 합성이 감소하여 혈액 내 삼투압이 낮아지고 부종이 생길 수 있습니다.

갑상선 기능 저하증: 갑상선 호르몬이 부족하면 대사 기능이 저하되면서 손발이 붓는 증상이 나타날 수 있습니다.

림프부종: 림프액의 순환이 원활하지 않으면 손이나 발이 붓고 단단해지는 증상이 발생할 수 있습니다.

3. 손발 붓기 완화 방법

스트레칭 및 가벼운 운동: 혈액 순환을 돕기 위해 가벼운 운동과 스트레칭을 해주세요.

짠 음식 줄이기: 나트륨 섭취를 줄이고 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

다리 올려서 휴식: 누운 상태에서 다리를 심장보다 높게 올리면 부종이 줄어듭니다.

마사지 및 족욕: 따뜻한 물로 족욕하거나 손발을 마사지하면 혈액순환이 원활해집니다.

만약 붓기가 지속되거나, 통증, 호흡곤란, 체중 증가 등의 증상이 동반된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.